Tanz & Aerobic

Fördern Sie Ausdauer, Kraft, Flexibilität und Koordination.

Tanz & Aerobic

Aerobic ist ein Ganzkörpertraining, bei dem Ausdauer, Kraft, Flexibilität und Koordination in Verbindung mit Musik in einem aufgebauten Trainingsprogramm zusammengeführt werden.
Leiter Jutta Prachthäuser 0271 | 310493 jutta.prachthaeuser@web.de
Zeiten Montag       Hubenfeldhalle II         19:00 – 20:00

LaGym wird ZUMstep:
Genau wie beim LaGym, stehen auch in der Step-Version Musik und Spaßfaktor im Vordergrund und das Power-Workout führt sich selten wie ein solches an. Der Unterschied liegt besonders in der veränderten Koordination der Schritte, die gezielt Balance und Tiefenmuskulatur trainieren. Durch das Stepboard findet das Workout auf zwei Ebenen statt, wodurch die Schritte noch intensiver wirken.
Es sind keine besonderen Voraussetzungen erforderlich, das Training ist gleichermaßen für Anfänger wie Fortgeschrittene geeignet. Wer schon immer mal Step ausprobieren wollte, wird mit ZUMstep sehr viel Freude haben. Auch Step- Aerobic-Liebhaber kommen hier voll und ganz auf ihre Kosten.
Das ZUMstep-Training besteht zu etwa 50% aus Fitness-Übungen/Step-Aerobic- Schritten und zu 50% aus Tanzelementen, wie Tango, Salsa, Merenque usw.
Es werden effektive Trainings- und Kräftigungs-Übungen eines Step-Aerobic-Kurses mit der unterhaltsamen Fitness-Party kombiniert.
Die tollen Nebeneffekte des Trainings:
• Steigert die Ausdauer
• Verbrennt viele Kalorien
• Stärkt die Körpermitte
• Trainiert Beine und Po
• Trainiert Koordination und Kondition
• Stärkt die Balance

Leiter Christine Kölsch-Sauer 02741 | 931110 ck-mud-1966@gmx.de
und      Jutta Prachthäuser 0271 | 310493 jutta.prachthaeuser@web.de
Zeiten Donnerstag      Vereinsturnhalle       20:00 – 20:45

Vom Boden bis in die Luft! Wir treffen uns einmal in der Woche, um kreativ einen Tanz zu entwickeln und zu erproben. Erfolgreich wird dieser dann auf unserem jährlichen Stiftungsfest präsentiert. Ob aktuelle Hits aus Rock und Pop, Songs aus den letzten Jahrzehnten oder Soundtracks aus Kino und Fernsehen. Je nach Lust, Laune und Motto wird eingebunden, was Spaß macht und choreographisch genutzt werden kann. Körperliche Schwächen werden kaschiert und individuelle Stärken hervorgehoben. Kostüm und Regie entsprechen den gruppendynamischen Bedürfnissen. Der gemeinsam trainierte Muskel ist hauptsächlich das Herz für die Sache an sich. Darüber hinaus treffen wir uns zur Teamstärkung auch gerne mal außerhalb der „Geschäftszeiten“. dann werden Weihnachtsmärkte, Kino und andere Spielwiesen unsicher gemacht. Willkommen ist jeder, der Lust hat und mindestens 18 Jahre alt ist.
Leiter Monika Kölzer 02745 | 9339290 muv.koelzer@gmail.com
Zeiten Dienstag    Turnhalle Am Hengsberg       19:30 – 21:00

Wir arbeiten mit dem Stepbrett. Der Schwerpunkt des Trainings liegt in der Erarbeitung von Choreographien, sowohl am einzelnen Step, wie auch mit Doppel-Step oder im Kreis. Dabei werden sowohl die Bereiche LaGym-Step, Latin, Step-up, 3/4 Step und Krafttraining abgedeckt.
Leiter Bettina Rumpf 0271-354559 roh65@t-online.de
Zeiten Dienstag    Hubenfeldhalle I (Gymnastikhalle)    19:00 – 20:00

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